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단 한 가지 미션. 90분간 아무것도 하지 말 것!
서울 한복판에서 열리는 이색 축제, 2025 한강 멍때리기 대회가 돌아왔습니다. 상상도 못 한 기준으로 1등을 가리는 이 대회는 벌써부터 수많은 시민들의 이목을 끌고 있는데요.
번아웃에 지친 직장인, 쉼표가 필요한 MZ세대, 조용한 경쟁을 즐기고 싶은 분들이라면 멍때리기 대회를 절대 놓치지 마세요!
'멍때리기 대회', 어떻게 시작되었을까?
‘멍때리기 대회’는 빠르게 흘러가는 현대 사회 속에서, 아무것도 하지 않는 시간을 통해 ‘쉼의 가치를 발견’하고자 만들어진 서울의 대표적인 힐링 행사입니다.
"아무것도 하지 않는 것은 시간낭비일까?"라는 질문에서 출발해, 번아웃 시대에 진정한 쉼의 가치를 발견하고자 만들어졌죠. 멍때리기 대회는 초경쟁 사회 속 '아무것도 하지 않기'는 오히려 용기 있는 선택입니다.
그래서 '멍때리기 대회'는 그 자체로 현대사회를 비추는 문화 이벤트가 되었습니다.
멍때리기 대회 일정 및 장소
2025 멍때리기 대회는 5월 11일 일요일, 오후 4시 서울 반포한강공원 잠수교에서 열립니다.
멍때리기 대회는 올해로 8회째를 맞는 이 대회는 매년 수천 명이 지원하며 뜨거운 관심을 받는 서울 대표 행사로 자리 잡았습니다.
| 항목 | 내용 |
| 신청 기간 | 2025년 4월 18일 ~ 2025년 4월 26일 낮 12시까지 |
| 신청 경로 | 공식 누리집(www.spaceoutcompetition.com) 또는 인스타그램 |
| 참가 인원 | 총 80팀 (1팀 최대 3명까지) |
| 선발 기준 | 신청 사유, 연령·직업·성별 다양성 고려 |
| 참가비 | 없음 (무료) |
| 최종 발표 | 4월 28일(월) 오전 10시 / 홈페이지 및 개별 통보 |
| 대회 일시 | 2025년 5월 11일(일) 오후 4시~6시 (등록 3시부터) |
| 장소 | 반포한강공원 잠수교 |
멍때리기 대회 심사 기준
'멍때리기 대회'의 규칙은 단순합니다.
90분간 아무 말도, 행동도 하지 않고 조용히 '멍한 상태'를 유지하는 것이죠. 단, 졸거나 말을 하면 실격입니다. 대신 멍때리기 대회 참가자들은 색깔 카드를 이용해 최소한의 의사 표현을 할 수 있어요.
| 심사 항목 | 내용 |
| 기술 점수 | 심박 측정기 데이터를 통한 안정도 점수 15분 간격 측정 하향곡선 유지 시 고득점 |
| 예술 점수 | 관객 투표 기반 무념무상 상태의 표정·자세 평가 |
| 실격 기준 | 졸음, 대화, 과도한 움직임 |
| 탈락 연출 | 전통복장 심판단이 ‘퇴장 카드’ 전달 |
🚫멍때리기 대회 방식
멍때리기 대회 참가자는 90분간 멍한 상태를 유지해야 하며, 졸거나 말을 하면 실격됩니다. 의사표현은 4가지 색상 카드로 진행되며, 각각 다음과 같은 기능을 합니다:
▶ 빨간 카드: 졸릴 때 마사지 요청
▶ 파란 카드: 물 요청
▶ 노란 카드: 부채질 요청
▶ 검정 카드: 기타 불편사항
🚫 멍때리기 대회 실격 사유 총정리
‘한강 멍때리기 대회’는 단순한 퍼포먼스가 아닌, 진정한 멍의 경지를 겨루는 경기입니다.
아래와 같은 행동은 대회 정신에 어긋나므로 즉시 실격 처리됩니다.
실격 사유 설명 📱 휴대폰 사용 휴대폰을 꺼내거나 화면을 확인하는 경우 😴 졸거나 잠듦 눈을 감고 장시간 깨어 있지 않은 상태 😆 웃음·잡담 웃거나 주위 참가자와 대화하는 경우 🎶 노래·춤 노래를 부르거나 신체를 흔드는 움직임 🍿 외부 음식 섭취 주최 측 제공 외의 음식물 섭취 🚫 기타 부적절한 행위 상식적인 ‘멍때리기 대’에 위배되는 모든 행동
💡 * 멍때리기 대회 실격 시에는 '퇴장 카드'가 주어지며, 전통 복장 진행자에 의해 퇴장 조치됩니다.
멍도 진심이어야 진정한 챔피언이 될 수 있습니다. 철저한 정적과 몰입을 유지하세요!
멍때리기 대회 올해 수상 혜택은?
‘멍때리기 대회’는 경쟁보다 ‘참여’에 의미를 둡니다. 그래서 참가자 전원에게 인증서가 제공되며, 멍때리기 대회 상위 수상자에게는 다음과 같은 혜택이 주어집니다.
| 등수 | 혜택 |
| 1등 | 트로피 + 상장 |
| 2등 | 상장 |
| 3등 | 상장 |
| 전원 | 2025 참가 인증서 수여 |
🏆 2024년 멍때리기 대회수상자
수상 이름 직업 비고 1등(우승) 권소아 프리랜서 아나운서 "그냥 평소처럼 멍을 때렸다" 3등 곽윤기 쇼트트랙 국가대표 출신 "쉬고 싶어서 참가했다"
💬 우승자 소감
권소아(1등): "심장이 빨리 뛸 것 같아 이미지 트레이닝을 안 하고 평소처럼 멍을 때렸다. 종소리 듣고 웃음 나올 뻔했지만 잘 참았다."
곽윤기(3등): "종소리에 심장이 반응하더라. 쉬는 것도 훈련이다."
멍때리기 대회 왜 이렇게 인기일까?
'멍때리기 대회'는 단순한 놀이가 아닙니다. 정서적 회복, 정신적 안정, 그리고 나 자신과의 연결을 제공하는 진짜 ‘힐링’입니다.
사람들은 스마트폰과 업무, 관계 속에서 하루도 제대로 쉬지 못한 채 살아갑니다.
멍때리기 대회는 그 틈을 벌려줍니다. ‘아무것도 하지 않음’으로 오히려 나를 채우는 시간이 되는 것이죠.
이럴 때 ‘멍때리기 대회’ 신청하세요!
하루 종일 머리가 복잡한 사람‘번아웃
’ 증상이 있는 직장인
조용한 도전이 필요한 20~30대
한강에서 특별한 추억을 만들고 싶은 사람
감각을 재정비하고 싶은 창작자
멍때리기 대회 Q&A
Q1. 멍때리기 대회는 어디서 하나요?
A. 반포한강공원 잠수교 특설 무대에서 개최됩니다.
Q2. 멍때리기 대회 참가비는 있나요?
A. 멍때리기 대회는 전면 무료입니다.
Q3. 멍때리기 대회 몇 명까지 함께 참여 가능한가요?
A. 한 팀당 최대 3명까지 참여 가능합니다.
Q4. 멍때리기 대회 중간에 졸면요?
A. 실격이며, 진행자에 의해 경기장 밖으로 안내됩니다.
Q5. 멍때리기 대회 신청하려면 어떻게 해야 하나요?
A. 공식 사이트(spaceoutcompetition.com)에서 신청서를 작성해 제출하면 됩니다.
2025 한강 멍때리기 대회는 단순한 여가 행사가 아닙니다. 나 자신에게 주는 선물, 지금 이 순간의 쉼표입니다. 경쟁과 피로 속에서 멈춰 설 수 있는 용기, 그 여정의 첫걸음을 멍때리기 대회에서 시작해보세요.
무념무상의 경지로 향하는 여정, 바로 지금이 그 기회입니다!
출처 : 2025 한강 멍때리기 대회